Schon 45 Minuten Sport pro Woche, bzw. sieben Minuten täglich wirkten sich positiv auf den Verlauf einer Arthrose aus. Die Wissenschaftler werteten Daten von rund 1.600 Studienteilnehmern mit schmerzhafter Arthrose an Knie, Hüfte oder Knöchel aus. Nach etwa zwei Jahren blieben die Beschwerden bei einem Drittel unverändert oder hatten sich sogar gebessert. Auch die Chancen für einen positiven Krankheitsverlauf waren bei den Aktiven erwartungsgemäß besser. Besonders geeignet sind gelenkfreundliche Sportarten wie Walken oder Wandern, Rad fahren oder Schwimmen. Zusätzlich können Trink-Kollagene kombiniert mit Hagebutten-Extrakt (z. B. CH-Alpha PLUS, rezeptfrei, Apotheke) unterstützen, die Gelenke mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen und ihre Funktion schmerzfrei zu erhalten.

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Quelle: Dorothy D. Dunlop et al.: Physical activity minimum threshold predicting improved function in adults with lower limb symptoms, 28 December 2016, DOI: 10.1002/acr.23181, QUIRIS
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