Tipp 4: Lasten clever transportieren

Schwere Lasten sollten möglichst auf kleinere Mengen verteilt werden. Beim Anheben, den Rücken gerade halten und Verdrehungen im Knie vermeiden. Hilfsmittel wie Schub- oder Sackkarren und Einkaufsrollwagen vereinfachen den Alltag – und für den Urlaub bringt ein Koffer mit Rollen Erleichterung.